快走可以达到减肥的效果，大量走路会达到减肥的效果，减肥效果肯定是有的，但想要达到不错的减肥的效果，还得注意走路的方式。每次行走的距离在5到10公里左右，瘦身效果最佳，也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好，但要量力而为，根据身体情况逐步提高要求和速度。
