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未知| 整形美容 7浏览次数个回复 2022-07-24 07:32:02

快走和慢跑哪个瘦腿效果好?慢跑和快走哪个更瘦腿

如果你的心血管系统健康，你应该每天锻炼20分钟。如果你想燃烧更多脂肪，让你的大腿更加优美，你最好每天早晚锻炼一次，每次锻炼20-30分钟。锻炼的强度必须保持在中低水平——充其量只能达到60的最大限度。运动的强度应该保持在这个水平，这样会燃烧更多的脂肪。锻炼时间的长度比锻炼的强度更重要。为了减肥，步行一小时和跑步20分钟一样有效

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未知 2022-07-24 10:46:18

如果你的心血管系统健康，你应该每天锻炼20分钟。如果你想燃烧更多脂肪，让你的大腿更加优美，你最好每天早晚锻炼一次，每次锻炼20-30分钟。锻炼的强度必须保持在中低水平——充其量只能达到60的最大限度。运动的强度应该保持在这个水平，这样会燃烧更多的脂肪。锻炼时间的长度比锻炼的强度更重要。为了减肥，步行一小时和跑步20分钟一样有效

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