预防在怀孕之前就可以做准备了，多按摩腹部，还可以做做仰卧起坐，这个时候是可以做这个动作的，运动是为了帮助腹部的肌肉增加活力，进而可以增加皮肤的弹力！在怀孕的时候，前三个月的时候由于胎儿着床不稳定，就算是要按摩还是要轻轻的沿肚脐绕圈圈的按摩，这个时候可以用点橄榄油，或者孕妇专用的预防妊娠纹的乳液，来进行按摩，尤其是腹部、大腿、屁股，这些地方容易长纹纹的地方要多按摩按摩。多吃些含有丰富纤维素的食物，比如芹菜，石榴等食物。这样不但给自己的皮肤补充了纤维素，增加了皮肤的韧性，还对胎宝宝有不少的好处呢。最重要的是，要在保证营养的需要上控制体重，这对于预防妊娠纹，是很有帮助的。