专家指出，如果觉得身体胖，想瘦腿的话，建议你可以采取跑步的方法，走路，骑自行车，跳绳都可以瘦小腿儿，建议饮食的话也要配合，少食多餐，多吃蔬菜水果，少吃油炸膨化食品和甜食，少吃辛辣油腻刺激性的食物。另外指出的是，如果只是局部减肥慢跑不是个好方法，建议配合上一些如健美操里的弹踢动作、抬腿动作等增强效果。另必须要坚持，否则跑步的反弹还是很大的。