可以一起吃，最好是在早上吃完饭以后吃，这样效果会比较好，也可以在晚上睡觉前吃，平时还要多注意加强一下身体里营养的摄入量，多吃一些比较新鲜的蔬菜和水果，也要注意多补充身体里水分的充足。这样对于改善身体的情况也有很大的帮助，也可以适当的锻炼一下身体。
