用拳头敲击脚底，既可以消除一天的疲劳，又可以促进全身血液循环，使内脏排毒功能增强，让体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右。平时最好还是要控制体重，减少盐分的摄入，动动过后要放松按摩脚部。
