你好，一般来说，在饮食上注意少吃一些感光的食物，常见的感光的食物有芹菜、香菜、白萝卜等，吃这些感光蔬菜之后，晒太阳的话，会加速黑色素的沉淀，从而导致私处皮肤的颜色更黑。可以多吃一些维生素的食物，尤其是富含维生素C和维生素E的食物，能美白皮肤、抗氧化，从而起到较好的美白效果。建议你去相关的医院去询问医生的意见。