不使用药物正常瘦身，首先应该适当的控制饮食，不要吃含热量过高的食物，日常生活中可以适当的吃一些粗粮和蔬菜水果来代替主食，以及在平时有时间的时候多做一些健身运动，如果自己坚持不下来，也可以考虑到正规的整形医院做局部吸脂的手术，可以快速有效的瘦身。
