可以减得，但是效果没有那么的，而且每天深蹲，大腿得不到休息，人会不舒服的。不要吃油腻油炸的食物，如果想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1.5小时在吃，少吃点，保证有效果。一天吃2顿，冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完。
