首先不建议通过饮食来减肥，因为对身体不好，其次当你26岁以后，对身材仍然不满意的话，可以通过饮食调节。饮食要六分饱。况且一定要低盐低，多做运动。不要吃高糖，高脂食物，低盐饮食。不要吃零食，多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜。多做有氧运动，比如慢跑，每次至少40分钟。生活有规律，不要熬夜，长期坚持，有利于健康减肥。多吃蔬菜和水果。同时可以吃选择买一些减肥辅助品，一般医疗美容的地方都有卖。