减脂的话是全身性的，不存在只瘦某一个部位的道理。减脂最好的是有氧运动（包括跑步、跳操、动感单车等），在保证有氧运动的基础上适当增加局部力量训练。瘦肚子可以选择卷腹、仰卧起坐、平板撑，或者腹肌撕裂，瘦大腿可以选择深蹲、空中自行车、高抬腿。但对于很多人来说，都很难坚持，想要轻松减肥，我建议可以采用医美的方式减肥，现阶段的医疗美容设备是通过加热溶解、冷冻代谢等方式消除脂肪细胞，这部分消除的脂肪细胞是基本上是不会再生的，但是却无法保证其余剩下的脂肪细胞不会继续长胖，所以在进行医美塑身项目后，也同样要注意保持良好的饮食及生活习惯，防止其余的脂肪细胞继续长胖。希望对您有帮助，祝您早日瘦身成功！