全身胖，一般是可以去健身房进行系统锻炼的，刚开始的时候可以先做一下有氧运动，并且是需要循序渐进的，不要太过于着急，刚开始可以快走20分钟左右，适应了之后可以从快走变成慢跑，并且时间也可以适当的延长，等身体的多余脂肪减下来之后，体重回归到正常体指数，再进行器械锻炼。
