你好，建议你采用运动脸部。每天运动脸部肌肉两百下，如果空余时间较多，就多运动一百下也无妨，效果会来得快些，怎么运动呢，尽可能地呈O字型张大嘴巴，然后合上，再张大，如此反复做两百下，如果期间感觉腮帮有一点酸痛的感觉是正常的，这说明在消耗脸部肌肉，不管用什么方法减肥，都一定要坚持下去，坚持不下去是没有一点效果的。