这个不确定的，因为每个人的情况是不一样的，一般如果是要健身锻炼的话，最好是在专业的健身，教练的指导下来进行，锻炼的话，相对有效率的更好一点，这样的话，那也更适合自己一点，同时呢也要控制饮食，多吃新鲜的蔬菜，少吃甜食和油腻的食物。
