长痘痘的原因我想首先就是饮食刺激。许多人常常不忌口，吃一些油炸食物，甜食，辛辣食物或一些油脂含量高的食物。这样做只会使身体代谢超负荷或是加大皮肤油脂分泌，让痘痘的产生创造便利条件不良生活习惯也会引起痘痘产生。比如经常用手抠，接触脸部皮肤，这样会引起细菌滋生。有的朋友不洗擦脸的毛巾和枕头，滋生的细菌越来越多。最常见的就是熬夜，睡眠不足没有规律。习惯性的睡眠不足会导致皮肤的新陈代谢紊乱。要戒烟，戒酒。常用温水洗脸，每日多洗几次，减少皮肤的油腻，减少灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会，少吃油炸辛辣等刺激性食物，维持新陈代谢平衡，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良。饮食方面，应该多吃些水果蔬菜，多喝凉白开，补充维生素，补充体内水分，少吃高脂肪高热量含糖高的食物，土豆含有黑元素，但是外用可以祛痘，把土豆切成片，在脸上敷十几分钟后拿下来，再用清水洗个脸，效果很明显。适量白果，每晚睡觉前在患处先用温水洗净。然后将白果种仁去掉外壳，切成平面，在患部搓揉，边搓边消去用过部分，每次1～2粒种仁，一般坚持使用7～14次，就可以消除青春痘。