你好，通过您的描述，建议你应该改变饮食习惯，避免吃糖粉和油份高的食物。可以多吃海产品蔬菜，低盐低脂饮食，尽量，不是用灵石，您可以采取跑步游泳，骑自行车的方法减肥，既健康又能够达到燃烧脂肪的量。通过运动和饮食慢慢能够改变肥胖体质，消除腿部熬肉，减肥需要持之以恒，坚持不解。
