你好，根据你所描述的情况来说，是下颌脱臼！脱臼之后，要及时正确的复位！如果是习惯性的需要进行手术治疗，有可能是存在关节囊的松弛。平时要避免大笑或打哈欠的情况。平时不要偏侧咀嚼，减少大笑和大张嘴。可配合针灸治疗。以上是针对这个问题的相关建议，希望对您有帮助，祝您健康！打哈欠时脱臼应该是以偏颌且合不上嘴为主要症状，自行不正当复位可能导致关节盘后移位，再加上关节创伤，会出现患侧上下颌后牙区咬合不上或咬合无力以及用力咬合时出现患侧关节疼痛不适症状--就像你所说的症状（“过了一天自己上去了但不太合适”）。不知道你从患病开始到现在病史有多长时间了？你现在的开口度有多少？以及是否有关节弹响？你现在要想得到的帮助是回复上去，不要再掉了，这与你现在的症状（“现在不疼了就是张不太大嘴”）相矛盾，因为关节脱位是只有在你大张嘴时关节头滑出关节窝，无法自行返回到关节窝而出现的合不上嘴症状。如果真是关节脱位，尤其是习惯性的，治疗方法是关节腔硬化治疗，关节内窥镜直视下关节囊硬化治疗，或者行关节囊紧缩术。另外，如果你真患有颞下颌关节病，有一点建议：尽量不要做啃、嗑或撕咬的动作，如想吃苹果可削成薄片放在后牙区慢嚼，不要咀嚼口香糖等韧性食物。但愿你能有时间到我的门诊确诊一下，好对症治疗！