日常可以多吃一些木瓜、牛奶、坚果类的食品，芦笋含有丰富的类胆固醇，可以有效刺激雌性激素的分泌，达到丰胸的效果。饮用核桃、牛奶加黑芝麻混合的营养饮料，可以补充胸部发育所需的蛋白质。另外胡萝卜可以放止胸部下垂，增强胸部韧性。坚持这种饮食习惯，并配以每日按摩可以有效地改善胸部发育不良的症状。
