医生建议，首先就是每天多喝一些柠檬水或者胡萝卜汁这些柠檬和胡萝卜水都能有效的淡化脸上的斑，不过需要长久的坚持，不要半途而废。再就是注意不要在外面晒太阳因为只要晒太阳了，那么黄褐斑只会越来越多，所以平时要做好防晒才能有效的阻止太阳的紫外线。其次就是平时多给皮肤多按摩一些按摩的手法一定要温柔点，同时需要借助一些淡斑霜来作为辅助，只有这样就能更有效的祛斑。再就是平时做一些面膜黄褐斑的产生也是平时没有好好的保养皮肤，所以平时多做一些面膜，这样就能淡化一些黄褐斑。然后就是用天然的护肤品一般生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。建议使用天然纯植物萃取的祛斑霜，安全无副作用，坚持使用一段时间后，淡斑效果明显，而且不反弹。