你现在脖子上和下巴上有很多肥肉，这是身体过于肥胖造成的，需要进行健康合理的减肥，主要以适当的运动和控制饮食为主，平时不要吃过于油腻的食物，也不要吃热量过高的食物，控制进食总量，多做有氧运动，可以选择游泳、跑步，最好是每天运动一小时，长期坚持下去就会有很好的减肥效果。
