吃燕窝喝胶原蛋白都有着一定的作用，只是考虑到每个人的身体素质不同，吸收效果的好坏是不一样的，所以说要调整好自己的心态，选择一种来进行相关的补充就可以了，除了进行相关的补充是一种方法以外，日常饮食的长期调整，这个才是最重要的，一定要做到食物的多样化，营养全面均衡，荤素搭配好。
