甩腿是可以起到瘦腿的功效的，但是需要长期坚持，短期之内效果不明显。这种方式进行瘦腿自身要具备很强的毅力，还可以坚持下去，这种瘦腿方式没有副作用，不会对身体带来不良的影响。瘦腿的过程中应该控制饮食，不要吃高脂肪高热量的食物。您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的有氧运动.控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.