不吃早餐的话对瘦身是没有效果的，而且像不吃早餐对自身的胃部是有损伤的，长期不吃早餐，影响到自身的肠胃蠕动消化，对减肥反而会不利，建议三餐按时吃，然后早餐尽量吃的有营养一些，可以在保证自身营养摄入充足的前提下控制饮食，不要吃含热量高的食物，日常再做合理的运动。
