你好，要去除大腿根部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是要做针对大腿根部的运动，通过锻炼消耗脂肪;二是要改善饮食，多吃一些能瘦大腿，能减肥的食物。平躺在床上，双腿与身体呈90度抬起，像骑单车一样向上画圈200下。平时尽量多走路，上下班时可以爬楼梯，不坐电梯。
