建议平时尽量多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。可以每天在水温中沐浴，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。用双手的拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓，反复轻捋几次；轻轻抬起头，双手交替由下往上轻抚颈部到下颚的位置，这个动作可以消除双下巴。