美白牙齿有两种方法:一种是去除牙齿表面的污渍，另一种是提高牙齿的亮度。前者需要在医院治疗，而后者需要使用增白剂来氧化和分解牙齿表面的污渍。尽管美白牙膏可以去除一些牙齿表面的污渍，但对牙齿的内源性深层污渍影响甚微。因此，口腔医学教授提醒公众不要“盲目相信”美白牙膏，并做出适当的选择:多使用含氟牙膏。
