没事就尽量抬头，这样可以瘦双下巴。大概做50次。双手揉下颌骨，揉几分钟可以瘦两侧脸颊。关键是要坚持。我建议您到医院去，看看情况，具体情况，具体分析。减肥不能急于求成,通过节食或者吃一些有激素的减肥药减肥是不能长久的,就算当时瘦了过一段时间以后还是会立刻反弹,减肥关键是要用运动减肥和减少饮食相结合的方法,为何每天都要进行运动不能随意间断,可以每天跑跑步做个瑜伽,做一些有氧运动是很好的,关键是要有耐心和恒心,日常饮食要注意,不要吃辛辣和油腻刺激的食物,对于减肥有很大的危害。