你好，科学有效的瘦大饼脸，最重要的就是消除面部的多余赘肉，比如脂肪和咬肌，只有把这部分肉消除，让脸部骨骼和五官恢复正常，大饼脸也就自然消除了，在生活中最好能养成拍打脸部和注意饮食的良好习惯。细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出。所以吃东西时要细嚼，少吃硬食物和热量高的食物。