我在我们公司上班快2年的时间了，我感觉自己总是坐着，平时不锻炼，现在的身材不是很好了，我想减肥，最好是那种一个星期就能有效果的办法，我现在就是自己在控制饮食，回家我还去锻炼的，不过效果一般啊。
想健康的减肥，主要还是从饮食及运动这两方面进行，饮茶上茶有一定的减肥效果。平时饮食上少吃零食和甜食，早餐和午餐随意一些吃，晚餐尽量少吃，只需要做一些伸展肌肉的运动即可，比如四肢、腹部的肌肉，可以效仿瑜伽里面的动作。
