美白牙齿方法有1、诊室美白牙齿：包括激光美白、冷光美白、光固化美白、牙贴美白等。2、家庭美白牙齿：包括牙托美白、牙膏美白、牙托美白等。3、注意口腔卫生：养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯，少吃一些含有色素很深的食物和饮料，如咖啡、可乐、浓茶等等。不要吸烟，因为吸烟对牙齿的颜色影响较大，烟草内含有黄色物质，会导致牙齿上色。