乳腺增生常用按摩手法：一、右手手掌放在左边乳房上部，在锁骨下方开始施力，均匀的直推到乳房下侧，然后按同样方法按摩回去，每次按摩40~60个循环，然后换手按摩对侧乳房。二、将前壁和身体成一条直线，然后用右手轻捏左边乳房外上部，力道稍重点，每次按摩至少5分钟。交换姿势同样方法按摩右侧乳房，此方法可以改善乳腺增生。三、患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部，双手手掌由乳房向四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推。四、将手掌的大鱼际和小鱼际放在患部，在肿块的位置反复柔压数次，直至肿块变软为止。