备孕期如果想要减肥的话良好是在饮食和运动两方面进行调整的，首先要注意不要吃一些过于油腻的食物以及易发胖的食物，要注意清淡饮食，多吃蔬菜和水果，同时要加强运动，有助于自己减肥成功。要注意不要刻意节食，这样是不利于自己身体健康的，可以适当减少一些饮食量，增加一些运动量，选择正确的备孕减肥方法是良好的，还要注意保持充足睡眠，不要过度熬夜，定期进行同房，积极进行备孕。