21天减肥法可行吗对身体危害大吗?会反弹吗
您好,扣吐减肥对身体伤害很大,但是偶尔一次不会导致掉发,如果你想要减肥,比较主要的是做好两方面,运动和饮食。其中运动要选择有氧运动,良好的运动是跑步,如果体重太大,也可以选择骑车,每周三次,每次半小时以上,另外跳健身操,跳绳都是很好的运动。意见建议:饮食方面注意一定不能节食,早餐可以多吃点,午餐和晚餐比较多八成饱,戒掉高热量的食物,比如甜食,饮料,油炸或膨化食品,多吃富含蛋白质的食物,多喝水,保证睡眠。