蹦蹦球减肥是有效果的，建议患者在减肥期间饮食方面尽量不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，可以适当的吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如猕猴桃或者胡萝卜之类的，能够起到减肥的效果，控制晚餐的饮食量，建议患者晚餐之后适当的参加一些有氧运动，比如跑步、散步或者游泳之类的，多喝一些温开水，能够促进新陈代谢。