病情描述:身高1.76米，体重140斤，我想减减肥，怎么样减呀，试过每天一顿方便面，没成效，我想问问怎样减有成效，减5-10斤就可以，谢谢！曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:身高1.76米，体重140斤，我想减减肥，怎么样减呀，试过每天一顿方便面，没成效，我想问问怎样减有成效，减5-10斤就可以，谢谢！
已了解情况，您的体重和身高来计算轻微超标，不需要强制性或者药物减肥，饮食合理安排就可以建议清晨空腹喝一杯淡盐水可以起到洗刷肠道的作用促进代谢。早晨吃一个鸡蛋为主食，可以喝一杯酸奶。中午以青菜为主，炒菜可以蘸清水滤去油脂再吃，吃8成饱，尽量不吃米饭和馒头类碳水化合物。晚餐喝一杯果汁吃一个西红柿，可以喝一碗稀饭。上述方案可以根据口味更换，控制量是关键。坚持1-2周可以减轻5-10斤。对身体无影响
