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更新时间：2022-10-22 19:37:39

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黄俊淋口腔医师 北京牙管家口腔诊所

擅长：微创种植牙、即刻种植牙、微创拔牙、口腔常见疾病

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刘海涛牙科医师 北京牙管家口腔诊所

擅长：熟练掌握种植技术，擅长单颗种植，多颗种植，半口种植，全口种植

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MM挚爱：清肠瘦身的高纤维食谱 5

　
　　想瘦身的美眉们有福啦!不用苦苦的节食，不用大量的运动，在饮食上做做文章就能让你健康安全的瘦下来。一起来看看吧。
　　1、糙米稀饭强力清肠
　　糙米词如其意，就是粗糙的米，多数米粒还包着稻皮。糙米在一般的超市中就可以买到，外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。
　　糙米最大的特点就是含... ...查看详情

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多吃纤维食物可以起到瘦身的效果 2

　
　　也是会有很多人是比较胖的，所以我们大家也是要积极了解，尤其是要减肥的人更是要注意饮食减肥的方法，多了解这些问题都是很重要的，这也就需要人们注意其减肥瘦身的一些效果了，那么，多吃纤维食物可以起到瘦身的效果?下面咱们解答吧。
　　第一招：多吃纤维食物
　　代表明星：摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬、治疗股... ...查看详情

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纤维素减肥法一个月健康瘦八斤 3

　
　　研究发现，纤维质会影响脂肪的吸收，减少热量囤积，而且，吃进纤维质后，很容易产生饱足感，可抑制你一下就吃太多。更棒的是，纤维质含量丰富的食物，脂肪含量相对较低!完全不必担心吃进太多油脂，唯一要注意的是，有些高纤零食、饮料含钠量高，要注意营养标示，别吃太咸啦!
　　一、如果想摄取足量纤维，请这么吃：
　　1、每天摄取... ...查看详情

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食物纤维排毒又饱腹轻松瘦身 1

　
　　一、食物纤维刺激大肠蠕动，将废物排出体外
　　食物经消化后，营养成份陆续被肠道吸收供身体利用。然而纤维是无法消化吸收的。它吸收了水份，并吸附其他残渣及废物（当然也包含了许许多多的有害物质），形成了软硬适中的堆体。进而刺激大肠的蠕动，将废物排出体外。它的生理作用并不复杂，然而这个清理废物的过程，却积下了无量功德。能够帮助身体清楚毒... ...查看详情

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夏季快速减肥多吃纤维素蔬菜健康瘦如何减肥 2

　
　　夏季的餐桌，绿色的蔬菜瓜果琳琅满目，选择多多。据营养学家建议，夏季减肥中多吃纤维素，不管是不溶性还是可溶性纤维，两者都能很好地帮助减肥。无论是不溶性还是可溶性纤维，两者均有利于减肥。
　　不可溶纤维：
　　1、不可溶纤维可增加食物的体积，产生饱腹感，而不会产生大量的热量。
　　2、不可溶纤维含量丰... ...查看详情

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纤维素减肥法一个月健康瘦八斤如何减肥 2

　
　　其实，每天摄入10g的纤维素，就可以减少15%的热量吸收;每天摄取25-30g的纤维质，一个月能轻松瘦8斤。赶紧来学习这个纤维素减肥法吧，健康又有效。
　　研究发现，纤维质会影响脂肪的吸收，减少热量囤积，而且，吃进纤维质后，很容易产生饱足感，可抑制你一下就吃太多。更棒的是，纤维质含量丰富的食物，脂肪含量相对较低!完全不必担心吃进... ...查看详情

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教你如何利用膳食纤维减肥如何减肥 3

　
　　据科学分析，对于健康减肥最有效且对身体损伤最小的就是有氧运动。其实对于减肥者来说，光有足够的运动量是不够的。众所周知，引起肥胖的原因就是由于身体所消耗的能量少于摄入的能量，简单来说就是吃的多。在这里给您介绍一种膳食纤维减肥的方法，和运动减肥法相配合使用，效果更佳。
　　据营养师介绍，纤维能阻碍食物的吸收。纤维在胃内吸水膨胀，可形... ...查看详情

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每天定量纤维素月轻松减肥4公斤计划 2

　
　　正在减肥的人们必须要知道一个道理，那就是身体吸收的纤维素越多，也就代表热量吸收得越少。所有我们才不停的反复强调要多摄取纤维食物。而如果我们可以每天摄取定量纤维素的话，一般在一个月之内就能成功减掉8斤左右。
　　纤维素不但能够促进肠胃的蠕动，而且可以很好的增加我们的饱腹感。所以经常吃含有纤维素的食物就能够避免多余热量的吸收，有效的... ...查看详情

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高膳食纤维轻松通肠治便秘如何减肥 1

　
　　如果你还在追求一些便秘偏方，那就大错特错了。下面，就让瘦身男女大厨艺小编教你怎样治疗便秘，其实方法很简单就是高纤食疗法，在饮食中注意吸收更多的高膳食纤维的食物就能轻松通肠治便秘了。
　　高纤饮食享受畅快人生
　　“便秘”一直困扰很多人，造成便秘的原因大多是因为纤维质和水分摄取不足，再加上活动量减少、肠胃蠕动减慢，... ...查看详情

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减肥期间如何合理利用膳食纤维如何减肥 3

　
　　据科学分析，对于健康减肥最有效且对身体损伤最小的就是有氧运动。其实对于减肥者来说，光有足够的运动量是不够的。众所周知，引起肥胖的原因就是由于身体所消耗的能量少于摄入的能量，简单来说就是吃的多。在这里给您介绍一种膳食纤维减肥的方法，和运动减肥法相配合使用，效果更佳。
　　据营养师介绍，纤维能阻碍食物的吸收。纤维在胃内吸水膨胀，可形... ...查看详情

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多吃纤维食物让你健康瘦身如何减肥 2

　
　　我们都知道，减肥的关键在于排，所以现在排毒减肥也是我们非常重视的一个减肥方式，而膳食纤维就是最好的减肥食品哦，它是吸脂排毒高手，促进废物排泄，让你轻轻松松当瘦美人哦！赶紧来看看这些膳食纤维是如何排毒的吧。
　　纤维是最常见最好的预防肥胖的营养物质，膳食纤维可以控制热量的摄取，多食用纤维的人群会拥有平坦的小腹和苗条的身材。纤维食物... ...查看详情

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纤维减肥排毒养颜又瘦身如何减肥 3

　
　　减肥是普遍mm都在进行的工作，但是很多人总是反反复复减肥难以成功，其关键的因素在于没有找对方法。而研究表明，膳食纤维作为一种减肥的物质，其减肥的效果上佳。那么，膳食纤维减肥的方法是怎么样的呢?
　　一般营养学家所称的纤维素，就是指来自植物性食物的膳食纤维。纤维是最常见最好的预防肥胖的营养物质，膳食纤维可以控制热量的摄取，多食用纤... ...查看详情

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