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更新时间：2022-08-24 23:49:40

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程毅华主治医师 武汉富康激光医疗美容门诊部

擅长：增加皮肤弹性，紧肤除皱、皮肤暗黄、美白肌肤

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戴明英副主任医师 荆门第二人民医院整形外科

擅长：韩式双眼皮、眼袋、提眉、隆鼻、隆胸、抽脂减肥

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自制洁牙素

自制中药减肥茶，健康享瘦 9

　
　　不想吃减肥药，那不如试试中药减肥茶吧，药材只要在中药房就能买到十分方便。下面就来教你自制减肥茶，不妨在家里自己冲泡，尝试中药减肥的神奇效果。
　　洛神荷叶瘦腿茶
　　材料：洛神化3朵，荷叶3克，柠檬1片。
　　做法：将洛神花和荷叶洗净，放入杯中加入500ml的开水冲泡，再加入柠檬片即可。
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自制瘦脸面膜彻底摆脱浮肿 9

　
　　紧致的小脸是美人的标志，下面编辑教你自制7款天然瘦脸面膜，瘦脸又美肤，真正做到脸似银盘如玉，美人自成。
　　1、木瓜绿豆排毒紧致面膜
　　材料：木瓜、绿豆
　　制作：
　　1：将木瓜切成小块和泡好几个钟的绿豆放入榨汁机，
　　2：把汁倒出来敷在面部，静置15分钟后用... ...查看详情

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瘦身餐教你自制水果酸奶沙拉 11

　
　　还是会有很多的人是很想变瘦的，所以人们更是要刻意控制自己的饮食了，而对于这些问题我们大家还是要有自己的了解个发现，多方面注意这些以后人们更是要注意饮食的方法，那么，瘦身餐教你自制水果酸奶沙拉?下面具体的解答吧。
　　所需材料：
　　橙子1个，草莓4个，苹果1个，梨少许，酸奶适量，苦菊适量，猕猴桃2个。
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五一居家自制减肥浴轻松瘦身又解乏 12

　
　　一、冷热交替浴
　　人体有自动对温度感应的系统，以此来调节肌肉收紧和扩张、毛孔舒张和闭合的状态，在一张一缩的过程中机体会消耗大量热能，同时肌肉组织也能得到有效锻炼。但是这种方法对于体质虚弱和易感人群不适用，在冷热交替过程中可能会受风寒感冒，有心血管疾病的也不可使用，可能会因血液循环改变过快造成呼吸困难或休克。
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三款自制果醋减肥食谱 6

　
　　柠檬果醋：防脂肪去油脂
　　选择新鲜的柠檬500g，最好选择比较生的酸度较高的柠檬，另外准备150g白砂糖和200g白醋。新鲜的柠檬洗净后切片放在通风干燥的地方晒干，天气晴好的状态3-5天即可得到柠檬干。将柠檬干和其他材料一起放入瓶中，拍打瓶子将液体中的气泡都消去后即可封盖静置。
　　果醋的制作方法比较复杂，时间... ...查看详情

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居家自制丰胸汤尽显女人的丰满挺拔 9

　
　　八珍丰胸汤
　　材料：当归10克、串芎15克、熟地10克、白芍12克、人参10克、伏苓20克、白沭15克、炙甘草10克。
　　作法：此药材可煎煮二次，第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时，滤渣饮汤汁;第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。
　　用法：三餐饭前喝半小碗，一日三次。
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自制玉米减肥食谱控制食欲巧瘦身 10

　
　　玉米减肥食谱功效：
　　玉米含有大量的营养保健物质，所以素有黄金玉米之说。玉米中含有十分丰富的纤维素，具有刺激肠胃蠕动的作用，可以防治便秘、肠炎。此外，玉米还有降低胆固醇、高血糖、高血压的功效。它可是减肥食品的不二之选，深受众多减肥中美眉的热捧。
　　两款玉米减肥食谱
　　一、尖椒玉米粒
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自制简单蜂蜜柠檬茶轻松喝出瘦美人 10

　
　　蜂蜜减肥三大原理
　　1.蜂蜜所含热量较低
　　每100克的蜂蜜只含294大卡的热量，其所含的热量远远比其他的糖类要低得多。所以，蜂蜜是能代替其他糖类的理想食品，有助减少热量摄入和减少体内的赘肉堆积哦!
　　2.蜂蜜有助润肠通便
　　蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他... ...查看详情

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自制天然减肥茶有效排毒消水肿 9

　
　　一、普洱菊花茶
　　原料：适量普洱茶、5朵菊花。
　　做法：将备好的普洱茶与菊花一起放入杯中，用沸水中冲泡即可。
　　功效：有助于人体消化、促进人体新陈代谢以及分解腹部的脂肪。
　　二、桃花茶
　　原料：4克干桃花、5克冬瓜仁、3克白杨树皮。
　　做... ...查看详情

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秋季自制减肥茶消脂清肠胃 9

　
　　胃热痰浊型肥胖减肥茶
　　材料：山楂2钱、决明子3钱、陈皮1钱、杭菊1钱、荷叶1钱。
　　做法：将所有材料放进滤袋，将滤袋放入保温瓶里，然后加入600毫升的沸水，加盖10-15分钟即可饮用。
　　功效：胃热痰浊型肥胖通常喜欢重口味、油腻、辛辣的食物，而且胃口比较大，吃东西很快，便秘是常见的问题。这... ...查看详情

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自制橄榄减肥茶排毒甩肉超给力 10

　
　　橄榄减肥茶原理
　　橄榄果肉含有碳水化合物、维生素C、挥发油、香树脂醇、钙、钾、铁、镁、锌以及少量蛋白质、脂肪。其中维生素C的含量超过苹果，并含有多量的鞣酸;VE和钙质含量也非常丰富，可改善内循环环境，帮助身体排出废物，促进血液循环，加速新陈代谢。因此有减肥效果非常棒哦。
　　自制青橄榄减肥茶
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自制瘦身茶,喝瘦身茶的误区 8

　
　　一、自制瘦身茶茶方一
　　1、薏仁减肥茶
　　材料：荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮
　　步骤：将适量的荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末状，用沸腾的白开
　　水冲泡，冷却下来即可饮食，一天一次。这种方法适合高血脂的肥胖人群。
　　2、金银花减肥茶
　　材... ...查看详情

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