多菜少米饭这种饮食健康吗?饮食之道

  在生活中,三餐吃饭注重菜肴而忽略主食的情况一点也不少见,可是这种饮食的方法是否健康呢?健康的饮食搭配应该是如何的呢?大厨艺小编专门走访专家,为朋友

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在生活中,三餐吃饭注重菜肴而忽略主食的情况一点也不少见,可是这种饮食的方法是否健康呢?健康的饮食搭配应该是如何的呢?大厨艺小编专门走访专家,为朋友们带来下面的文章。一起看看专家的解释吧。米饭以及面食的主要成分是碳水化合物,它们既经济又能直接转化为热量。我们华夏民族从古至今一直是把米饭以及面食作为必要的食物,一个民族的饮食生理习惯和营养吸收规律,是经历了上万年的生命演变的过程而形成的。谷类食物含有的碳水化合物,在为人体提供能量外,还是B族维生素的主要来源。主食地位的改变,一个明显的危害就是易导致维生素B1的缺乏。从人体的物质结构来说,碳水化合物正是我们身体所需的主要“基础原料”。再从消化学的角度来说,在合理的饮食中,一天人所需要的总热能的50%至60%来自于碳水化合物,而且同菜中的大鱼大肉相比,主食要容易消化得多。为什么我们天天吃米面都吃不厌,然而大鱼大肉连续吃上三天就要倒胃口呢?这是因为大鱼大肉味重、色重,并且重油,吃多了就会给肠胃造成极大的负担,肠胃会产生极大的反感和刺激。有些人认为,多吃蔬菜不是坏事,但是蔬菜是“吃”油的,许多蔬菜是用大量的油炒成的,有的菜就像泡在油里。这样吃下去,就容易得高血压、心血管病和肥胖病。营养学家也不赞成绝对的“多吃饭,少吃菜”的观点,而提倡主食与副食科学合理地搭配。
  • 深圳瘦脸的最快方法?

    如果你是咬肌肥大,可以注射瘦脸针。瘦脸针通过注射肉毒杆菌,使咬肌萎缩、变小,从而使方脸变成小“V”脸。一般注射后7-10天开始见效,两三个月的时候达到最佳瘦脸效果。

    2022-08-26 19:19:51
  • 唇裂整容完美吗

    第一,唇裂修复的目的主要为恢复正常的吸吮功能和上唇的正常形态。医生一般应根据婴幼儿的解剖生理特点,充分考虑唇裂修复手术的安全性,按照正常上唇的解剖特点进行设计,如上唇的形态,鼻尖的形态,两则鼻翼,鼻孔...

    2022-08-26 19:19:51
  • 你好,医生,我是去年6月份开始,早上起床口腔总是吐出象咖啡色

    你好,根据你的描述考虑不排除局部劳损或者关节炎引起的情况,建议你可以到医院就诊检查拍片,血常规等明确诊断针对性的治疗。平时注意休息,适当运动,避免着凉。

    2022-08-26 19:19:51
  • 牙龈肿痛,只有门牙上的牙龈肿痛

    你好:如果牙龈肿痛说明牙龈有炎症的,应该进行抗炎处理的。自己不会痊愈的。可以口服甲硝唑,头孢拉定胶囊,牛黄解毒片等药物的,注意口腔卫生,按时刷牙,不吃酸甜的食物,估计7天的时间会好的,祝你健康!

    2022-08-26 19:19:51
  • 因为小时候没有刷过多少次牙,导致现在有两颗牙有一半是蛀牙,我

    小时候没刷过多少次牙,有两颗牙是蛀牙,牙齿一生只会生长两次,奶牙掉后再生长的牙齿,损坏后不会再次生长的,拔掉牙齿后。一般考虑种植牙齿,或者是烤瓷牙。要注意口腔卫生,不要吃高脂肪太油腻的食物,不要吃含糖...

    2022-08-26 19:19:51
  • 嘴巴甘甜试不出味道有一个多月了能看什么专科呢

    嘴巴甘甜试不出味道,可以看口腔科,内科等,考虑是失去味觉,不排除是口腔溃疡,上火,胃火旺盛,内分泌紊乱等影响。建议做个检查,上火炎症问题不大,结合食疗观察,多吃些新鲜的水果和蔬菜,促进新陈代谢为宜。内...

    2022-08-26 19:19:51
  • 晚上快睡着的时候牙龈好痛,强迫自己醒就没事了,但困意越来越重

    牙龈有疼痛感,考虑为牙龈炎、牙周炎引起的,可以去口腔科检查一下,可以使用漱口水,口服消炎药,要保持口腔内的清洁,少吃刺激性食物的。

    2022-08-26 19:19:51

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