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更新时间：2022-08-29 22:51:31

头条疫情期看牙要注意什么送上居家口腔健康指南

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郭建滨外科医生 合肥爱春医疗美容门诊部

擅长：面部精致五官整形、微创假体隆胸

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赵雅雄外科主任 合肥爱春医疗美容门诊部

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八大居家减肥运动打造完美身材如何减肥 3

　
　　在人们的思维里面，可能会认为减肥是一项耗时间的事情，认为减肥会花费大量的精力和时间。其实不然，减肥也可以在琐碎的时间里面进行。今天，大厨艺小编就在这里向大家介绍一些既简单又省时间的居家减肥运动。想要减肥的美眉们赶紧跟着大厨艺小编一起来学习下吧!
　　1.拉伸肩胛骨肌肉轻松瘦背
　　坐在椅子上，两脚打开到与肩同宽。... ...查看详情

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介绍：五个超简单有趣的居家减肥法如何减肥 1

　
　　爱美人士们空闲时在家，享受着惬意的生活。许多人都认为在家里减肥会相当耗时，其实不然。在这里，大厨艺小编网罗了五款既简单又有趣的适合在家里做的居家减肥法。爱美人士们可以选用自己喜欢的一款进行尝试。
　　1、跳曼波舞（mambo）
　　曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你... ...查看详情

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盘点：16个实用的居家减肥方法如何减肥 2

　
　　不想去户外锻炼？又觉得健身房锻炼太浪费钱？没关系，其实不用出户，在家里就能够进行一些锻炼来瘦身减肥。大厨艺小编为您盘点了十六个居家减肥法，这些方法可以让你在家里都能够锻炼。现在我们来看看这十六个居家减肥法分别是什么吧！
　　1、跳曼波舞（mambo）
　　曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿... ...查看详情

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居家瘦身操三步教你快速减肥如何减肥 4

　
　　在为还找不到合适的减肥方法而烦恼？下面，大厨艺小编给想减肥的朋友介绍一款神奇瘦身操。简单有效的居家小动作，让你的身材快速瘦下去。
　　速瘦操第1节：瘦臂小动作
　　减脂地点：客厅
　　减脂部位：上身
　　减脂时间：睡前，躺在床上运动，不但懒散，效果也很好。
　　臂屈... ...查看详情

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轻松简单瘦身方法居家宅家必备计划 1

　
　　现在有许多的学生党，白领党，宅男宅女们没事都喜欢宅在家里，缺少锻炼，身体素质较差。生活中不能缺少锻炼，不然身材就会特别变形哦。接下来，大厨艺小编为大家从不同方面归纳了几点要求。强生健体，提高身体素质外，同时也不会让大家太劳累。大家可以根据以下的要求制定自己的健身减肥要求，不需要太多时间，想瘦就瘦!
　　一、生活篇
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盘点网红的16个最实用居家减肥法如何减肥 1

　
　　懒女孩不用再去健身房锻炼就能轻松减肥了，尝试一下这些既有趣又简单的小秘诀吧，你会发现不论是在洗澡，还是在超市购物，或者是多睡两个小时，都可以轻轻松松地减肥。还等什么，现在就跟着大厨艺小编一起吧，大厨艺小编教你居家室内减肥方法，让你足不出户也可以瘦身哦。居家室内减肥方法，懒人瘦身超给力!
　　1、跳曼波舞（mambo）
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15个居家减肥方法让你轻松瘦身如何减肥 5

　
　　想减肥，但很懒出去运动，其实懒女孩不用去健身房锻炼也可以轻松减肥了，试试这些有趣又简单的15个最实用的居家减肥方法吧，不管是在洗澡，还是在超市购物，或者是多睡两个小时，也能轻轻松松地减肥。
　　1、开怀大笑
　　看电视时要多观看喜剧节目，因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量，除此之外，别再用遥控器啦，每次想换台... ...查看详情

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居家拔罐瘦身法轻松在家减肥如何减肥 2

　
　　拔罐是中医常见的治疗方法，现今很多人把它运用到减肥当中，而且效果显著。拔罐的减肥效果一直受人青睐。因拔罐减肥操作更简单，安全性高，而且它具有很强的针对性，可帮你实现“想减哪里就减哪里”的愿望。只要你了解了拔罐知识，拔罐减肥在家也能完成。
　　准备工作
　　拔罐工具，可以在一些中药行或者是中医保健产品的专卖店里买到... ...查看详情

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分分秒秒享瘦居家一日减肥计划计划 2

　
　　随着人们生活品质的提高，越来越多的人被肥胖所困惑，而且过于肥胖严重影响身体健康，有什么好办法呢？今天在此给爱美的MM们带来轻松简易的家居减肥方式，教你一日减肥计划表，让你从早到晚不停减肥排毒，轻松做个无毒美人，大家一起来看看。
　　刚起床喝盐温水
　　每天造成空腹时，先喝一大杯温开水（最好是温水，能增强肠胃的蠕动... ...查看详情

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居家自制5款瘦身粥健康享瘦如何减肥 1

　
　　中秋假期过去了，不少女性朋友都表示在过节的时候吃了不少高卡路里的食物，那么在节后应该清下肠胃，今天我们一起学习下居家的5款瘦身粥。
　　香蕉粥
　　材料：香蕉一支、大米50g、白糖适量
　　做法：将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，煮沸即可。查看详情

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居家普拉提减肥法一周快速瘦身如何减肥 3

　
　　秋意渐浓，这样舒适的时节就想宅在家里怎么办呢？其实宅在家里也有宅在家里的减肥方法，普拉提就是其中一种比较好的方式，既能减肥瘦身还能修身养性，何乐而不为呢？下面一起来看四个简单的普拉提减肥操吧。
　　一、上体抬起，肩膀离地，左腿伸直，右腿弯曲，右腿外侧手抱住脚踝，内侧手抱膝，呼吸1次交换腿，重复上述动作，左右两侧各交换8～10次。... ...查看详情

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日常居家减肥都有哪些常见好方法如何减肥 2

　
　　许多女性为了保持完美的身材四处打探，研究减肥的方法。通常采用节食的方式来控制体重的增长，如果不当其实会适得其反，现在就为大家推荐几个新颖独创的方法，让您在减肥的过程中同时享受轻松愉快的心情。
　　吐司减肥方法
　　每餐定量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉... ...查看详情

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