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晚上睡不着老是胡思乱想怎么办
晚上睡不着老是胡思乱想怎么办
晚上睡不着老是胡思乱想怎么办
匿名 发布于：2022-02-28 01:57:31 浏览：5
1个回答
神经衰弱会影响到身体健康，致使体虚，也会致使情绪差，建议你口服安神的药物有助于改善睡眠，平时留意不要吃辛辣，极冷，油腻和太过刺激性的食物，要以容易吸收的软食为基础，多吃许多高蛋白和高维生素的食物消化营养，白天适当的增强许多体育运动，如跑步，羽毛球，跳绳等，有助于改善睡眠。
匿名 发布于：2022-02-28 13:58:25
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