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早晨自然界和身体的阳气开始上升，借助于这段时间艾灸能起到事半功倍的效果，尤其是对一些怕冷、手足不温、大便不成形的人。不同的体质和症状，艾灸的时间也不一样，如调理脾胃功能，可以在上午9-11点灸，养肾在...
2022-08-18 15:40:41冬季温度低，尤其夜间会降得比较低，所以很多人晚上睡觉，以为穿睡衣睡觉可以保持体温非常高，其实这是不对的。裸睡相对来说比穿睡衣睡觉温暖。为何要这样说，原理很简单。没有衣着睡觉，不但身体不受衣服的影响，我...
2022-08-18 15:40:41人体裸睡时，在某种意义上，的确能帮助改善人体的睡眠质量，因为裸睡时身体束缚小，这样就会比较舒适，对于一些患有疾病的人来说，可减轻其不适感，促进睡眠。但是，并非所有的裸睡都能改善睡眠，一些人采用裸睡不但...
2022-08-18 15:59:53睡前，脖子要枕在合适的位置，保持正常的颈部生理曲度，可以让脊椎保持良好的屈曲，使全身更加放松，可以更好地改善睡眠，所以枕头枕是非常重要的。适合的枕头高度需要满足：仰卧时，不要在头上出现仰头或俯卧的姿势...
2022-08-18 15:59:53有人认为在热水里加些凉水给小孩喝，这种做法很不可取，因为凉水里含有大量杂质和细菌。这要看凉水指的是什么类型的水。无论是冷开水还是优质瓶装水，还是桶装水，都经过了消毒处理，与热水混合后不会产生任何健康问...
2022-08-18 15:59:53中医学认为，人体气血的循环，脏腑经络的生理活动，皆以阳气为本。冬至是阴寒之日，又是一阳之初，由于阴气大盛，阳气开始萌芽，所以选择冬至作为“三九贴”时间的开始，是顺应这一自然阳气的大好时机。根据中医学“...
2022-08-18 15:59:53如果有流汗的症状，很大可能是身体阴虚是由阴虚所致；体内出现阴虚后不能敛阳，由于身体内阳气出现相对亢盛，会产生虚热，熏蒸津液外流出来，晚上睡觉出汗。在这个时候可以选择一些滋阴止汗的中药或中成药，在饮食方...
2022-08-18 15:59:53