和前男友分手后总是意淫他,怎么才能放下?
女,19岁,大一,初恋。和前男友分手后总是意淫他,很痛苦,每次意淫他都想回到他身边(就想那种躺在床上他抱着我),有时候意淫的很频繁,感觉都影响到我的生活了。其实和他在一起也就13天,没在一起睡过(分手的其中一个原因也是因为,我是个刚上大一的学生懵懵懂懂的,才没好了几天他就提出要求和我一起抱着我睡觉,被我拒绝了,然后我们就分手了)。我怀疑过这是生理需要,但有时候又会想可能没有我前男友,我就不会这样子频繁的意淫,意淫他让我更放不下他,心里很痛苦。影响到生活了,这样子很难放下他,怎么才能让我不意淫他?放下他?

1个回答

亲爱的孩子,你好。很开心与您相遇和交流。这确实,是一个让您困扰的问题呢~答主可以坦白和您说,想和您睡在一起,一定是生理需要。接下来,我会从认知和情绪两个方面助你解决这个问题。1.出现意淫那是一种幻想。就好像类似我们在电视电影看到明星,就会陶醉其中给他加冕的光环。甚至有时候还在想象自己见到明星那一刹那的兴奋感。这两个例子道理都是一样的,都是同一个逻辑。【对应策略】既然是一种幻想,那目标就是打破幻想。在心理学的角度看,我们用一个比幻想更好开心的事来对冲旧幻想,我们的精力就会发生偏移。意味着您需要找到比这一个幻想的事情来的,更让您兴奋和开心的时候。或是,运动,或者是学业上的成功,又或者是另外再找一段美好的关系,甚至可以通过养小宠物,来增加内心的温暖感。2.当您情绪处于低沉,或者萎靡的状态,请记得提醒自己,很有可能你所需要的并不仅仅是那个温暖,也有可能在您潜意识深处,您需要【爱】和【关系】,但是身体它以这一种形式来提醒您,您需要调整一下,生命的体验。我们抛离了问题表面,看本质,从而找到解决本质的方法,才是解决的良方。【对应策略】可以去探索自己的原生家庭,正是自己在亲密关系当中的满意度,来调整下一次,您物色一个伴侣的要求标准。???????????????希望以上2点,能够对你有帮助。(这里是鲸鱼社工仙仙人)
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