一直觉得压力很大,每天都不开心想哭,怎样改变情绪?
我一直都觉得压力很大、每天都不开心想哭、感觉活着本身就没有意义,不知道未来的路要怎么走、想做的事情家里人也不怎么支持、就是感觉很难过、每天都很难过、这是心理问题吗?也做过心理测试题、结果是极度抑郁、要看一下医生比较好吗?

2个回答

看到你的描述,内心莫名的心疼起来,我想告诉你,不止你一个人有这样的情绪。每个人都会有这种低落情绪存在的。俗话说:人生不如意之事十之八九。都是生活在俗世里的平凡人,谁都不可能事事如意,天天开心。题主可以觉察下,是什么样的事情,让你觉得压力很大呢。人活在世上,每个人都不轻松,都感觉好累,每天都有数不尽的烦恼和痛苦。现代人压力真的很大,过度的压力会带来一系列的负面情绪,压力通常也是因为我们内心能力不足。可以在放松的状态下想一想,压力的来源,是在哪方面呢?不开心是因为什么呢?写下来,然后问自己,有什么办法,自己最现状做了什么努力呢?是非得感到痛苦还是可以选择小确幸来让自己开心呢?生活是选择的,不是被批接受的。因为所有人都一样,都有压力,只是看你如何选择,试着这样做,假如不压抑会怎样呢?感觉自己人生没有意义,其实要我说多大的意义才算有意义?作为一个普通人生活的意义可能就太简单了,可以是为了家庭,也可以是为了事业等等。只有自己有一个小目标,那就是生活的希望,那就是生存的动力。缓解压力,平复心情的小方法:1、呼吸放松法呼吸放松法是改变内心状态的常用技巧之一。它可以最快地启动副交感神经系统,可通过呼吸放松法放松身体、舒缓心情,提高情绪稳定性。深呼吸、冥想,低成本高效的放松方式。2、学会适当合理的发泄不开心的事情不要压抑在心里,人都是可以偶尔脆弱一下的,痛快地哭一场,可以把心里的不快都随眼泪排出来,或者是在不开心的时候适当放松自己,深呼吸能帮助你缓解心中的压力。3、多运动,如跑步,跳舞,瑜伽运动能促进大脑分泌内啡肽。内啡肽是一种自然的类似鸦片的神经递质,因而被称为天然的止痛剂,能带来欣快感,帮你舒缓压力,运动有助于释放能量、缓解压力。运动让你的大脑有东西聚焦,给你与自己对话的机会,不再思绪纷扰。4、寻找专业心理咨询师或去医院的心理咨询师也是一样的。累和痛苦是人生本来的意义,当然也有幸福和快乐。人生只有一次,而且随时都会谢幕。当下不是很流行一句话:把每一天都当作最后一天。试试看,也许你就会觉得人生的苦也就是一种调味料,没有它,生活就少了一种味道。
1、解决让你不开心的事情,这样你就可以开心起来。2、什么让你感受到压力?3、你想做什么事?家里人为什么不支持你?通常来说,如果真的想做一件事,那是不需要任何人支持的。4、你抑郁有什么用?不去行动起来,就只能得到不开心
  • 右上第二磨牙有个黑洞,一周前开始疼痛,这两天剧痛,昨晚剧痛加

    你好,这个情况下需要检查是不是牙髓炎。需要遵医嘱服用药物和局部使用外用药。一般情况下流质易消化饮食和根管治疗以及修补。不需要担心。

    2022-08-26 23:03:39
  • 小儿鹅口疮

    小孩子出去而构成,是因为没有注意卫生感染念珠菌导致的,口腔出现白色的苔癣样病变,擦破的话会导致出现有充血出血,要注意保持局部清洁干爽,可以选择用维生素C,制霉菌素搽在口腔等药物治疗。

    2022-08-26 23:03:39
  • 容易口腔溃疡是什么问题啊?

    你好,这个免疫力低下或者缺乏维生素或者微量元素。需要遵医嘱服用药物或者对症治疗。建议服用药物转移因子口服溶液和葡萄糖酸锌口服溶液和维生素B2。另外多吃蔬菜水果和不能吸烟喝酒。

    2022-08-26 23:03:39
  • 牙齿上有块肿块是怎么回事

    根据您说的这种情况,应该是牙龈上有肿块而不是牙齿上有肿块。牙龈上有肿块是有很多原因的。第一个原因就是因为上火,吃的辛辣的东西太多而没有注意及时的降火,这种情况就建议饮食清淡一点,多喝点金银花茶。也不排...

    2022-08-26 23:03:39
  • 老人家牙痛也不懂不是什么情况。不知道怎么办。希望尽量少用西药

    患者牙有疼痛感,考虑为牙龈炎、牙周炎或虫牙引起的,可以去口腔科检查一下,现在可以使用漱口水,口服消炎药,要多喝水,不可以吃刺激性、上火的食物的。

    2022-08-26 23:18:58
  • 最近在左下长了一颗后槽牙,之前没有冲破牙龈,现在只长了一半,

    你好,这个是属于智齿,是需要拔除的,不然这样是容易出现感染,是会影响到正常的饮食,一定要注意这个事情,平时要保持口腔清洁,不要吃辛辣以及过于油腻的饮食。

    2022-08-26 23:18:58
  • 鳞癌脸右边刚开始是牙痛

    你好,鳞癌脸右边。目前对于癌症,主要是手术、放化疗、服用中药及食疗,建议尽早在当地三甲医院就诊,遵医嘱。同时注意调整心理,适当的运动,这对康复都是非常有益处的.祝早日恢复健康

    2022-08-26 23:18:58

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