你好不可否认，如今，这个世界和平的年代，很难再寻得两肋可插到让人向往的友情了，一是没有可检验的环境，二是未受到痛苦的困扰，很难感同身受。实际上，身边一两个朋友，是比较正常的。同一个时间地点，互相作伴，有了心灵的慰藉，也有了一份简单的快乐，彼此欣赏和享受当下，幻想着美好的未来。如果没有朋友，就没有了分享快乐的渠道，快乐传递不出去，外界的快乐也传递不进来，沉闷和孤独感就会越强烈。这就像2个圈原地不动：2个圈不会产生交集，简单、单调、不会有更多的情感产生。2个圈不停的游动：就会很容易产生交集，而只有有了交集，才可能有包容和接纳。所以，要看到不是谁在可以为难我们，而是好的关系是需要互动的，互动中又是需要彼此认同和接纳的。对自我的感受状态良好和对方对我们的感觉良好，都是促进一段友谊的好的开始。在这样的环境中，敞开心扉是比较容易做到的事，而不会侵扰内心的恐惧和排斥感，在平和、轻松的氛围中，可以有很好的交流与互动。这不需要精密的计算安全距离，反过来要经常反思自我的处世经验，需要让内心感受到轻松，不吹毛求疵，让生活频率也能感受到一份轻松，享受生活的人，情绪才会平和，才可能感受更多快乐。另外，常常让我们困惑的不是事情本身，而是围绕这些事情产生的我们的混乱情绪。就像对任何一件在意的事情，很难清楚的表达针对性的感觉一样，情绪时常混乱，和自己的想法交织在一起，分辨不出哪个是属于自己的想法，哪个是属于当下情绪体验，这就很难判断我们的需求和要达到的目的到底是什么，发出错误的信号无法得到正确的反馈。一个人，想要获得快乐，那么首先，他就要学会享受孤独。叔本华说“人只有在单独的时候才会显露本色；如果他不喜欢独处，他就不会喜爱自由。因为人只有在独处时才拥有自由。”，独处是必要的，认识自己才能了解别人，不需要消灭自己的独特，也不否认他人的独特，与人相处，需要看到人的价值取决于自我的认同，这才是一个真实的交流。放弃苛刻，选择更宽容的接纳。人的快乐，非常简单，一杯水、一份美味的食物，就足以让人动容。快乐并不复杂，不需要放在严谨的高架上，这么做只能让孤独范围扩大，除去品德低劣、生活中普普通通的交往，可以放下警戒，从感受他人美的角度去了解，会看到另一番风景。想要做到心静，也恰恰需要这份宽容。顺其自然，看到彼此的需要。基于人与人之间需要的认同感，我们期望别人的认同感，这让我感觉良好，内心平静。因此，彼此的陪伴、鼓励、赞赏是优先认定为被接纳的信号。即便有不快，只要彼此给出肯定、安全、信任感，这就会让烦恼不会成为困扰，反而会在关系中反思自我，让敏感降低，更愿意友好相处。拒绝理想化，丰富思想。内在的力量总是远远大过于外在力量。友谊越长久，就越需要经得起考验，这需要解决两个人认知上的差异带来的问题，也需要面对，现实中的互帮互助带来的经济等考验，没有更高的领悟，难以做到。而内心不贫瘠的人，往往更容易与他人和睦相处。祝好！赏金截止时获赞6个
亲爱的题主你好，我是高远情感心理。特别能理解题主现在所面临的烦恼，给题主一个爱的抱抱。⭕人际关系的互动是双向的。很多时候我们会渴望对方来认识自己来了解自己，来主动的邀请自己。这是可以理解的，也是比较普遍的。但在文中的描述当中感觉得出。我们好像对对方和对身边的朋友也缺乏深入的了解和认可。个人感觉，我们可能还是相对比较在意自己的感受，比较以自我为中心。在以自我为中心和内向的气质作用下，可能我们对自己会有更深入的觉察。就是别人的一些情感，别人的一些爱好，可能我们共情的比较少。⭕试着去欣赏别人，赞扬别人。我们的朋友当中肯定有我们比较欣赏的地方。有的时候去赞扬别人，夸赞对方，也是建立一种人机互动的一种很好的方式。虽然我们的内心渴望别人也来赞扬我们，但人与人之间的温暖就是靠你一把火，我一把火互相温暖起来。⭕关于自己的评价可以尝试以自我评价为支撑。比如文中没有说到，别人对我们的评价是内向的。那么我们自己觉得自己是个内向的人吗？还是说我们天气是外向的，只是我们一直在压抑自己。这是我们需要自己觉察自己的一方面。我们自己最了解最清楚，自己可能自己对自己的一些客观的评价，会有利于我们融入到社交生活当中。让我们一块共同成长，共同探讨，共同学习。在这里，很高兴有缘和你相聚。加油！壹心里和我爱着你。赏金截止时获赞6个
题主你好！看完你的陈述，给我的感觉你总体是一个孤独的人，一方面喜欢享受孤独，但是同时又有点厌倦孤独，内心深处其实是想和他人建立连接的。你说“他们也不想让我融入他们的圈子”有的时候其实并不是别人真的对我们会有这样的想法，只是我们会把自己的想法投射在别人身上，才会觉得别人会这么想。其实归根结底可能是自己有些小自卑。大胆一点，不要太在意别人的看法，很多时候，别人的看法都是自己臆想出来的。要学会觉察自己，如果自己都察觉自己和别人总是格格不入。那可以试着从待人接物方面的态度改变，从做个耐心的倾听者开始，学会倾听别人的话语，然后加入自己的共情去体会别人说的话。当然，有时候的自己格格不入并不一定是自己刻意造成的，很有可能也来源于外界。比如强行融入某个自己不喜欢的圈子，那这样自己肯定很排斥，建议和自己喜欢的人在一起。其实当我们大学毕业出来工作，或者是上大学那会，还能联系的同学朋友不多了，所以你说的，只有一两个同性朋友联系，这都是很正常的了，我到现在都只有一个知心朋友了。其他的同学朋友，几乎都不怎么联系，我相信大部分人都一样。朋友不在多，能有个把知心的都已经很幸运了！另外不要给自己设置太多条框，如果自己想跟人说话，就大胆地主动跟人说去，不要非想着别人主动来关心你，或者跟你主动说话！假设世界就是自己的一个舞台，你可以允许自己内向安静，你也可以大胆外向，假设自己是这个舞台的演员，允许自己扮演不同的角色。不要总将自己装在一个刻板印象里，我是内向的，我一辈子就这样了，不是的，内向的人也可以给自己装上“外向的特质”的。只要自己真的有决心！独来独往，如果感觉很享受，也OK，如果觉得影响自己的工作，人际，就要适当的做一些调整。心理学家罗杰斯说过：其实我们每个人都是有潜力解决自己的问题的。另外要觉察融入不了别人的圈子，是因为自己有什么信念呢？有些人跟别人相处总是以自我为中心，总想在人群中做主角，不管别人的感受，那么久而久之别人就不愿意跟你玩。但是有一些是因为自己内心自卑，害怕自己一张口说错话被人取笑。前者就要学会倾听别人，增加自己共情的能力，后者的话主要是自己一些不合理的思维导致，当然跟自己的早年成长经历也有关系。心理学家埃利斯说过：引起人们的情绪不是事件本身，而是我们对事件的看法，诠释。所以想改变自己的情绪，不是要致力改变原来的事件，而是要改变自己对事件的看法。最后不要逼自己强行融入某个圈子，做好自己的工作，有自己的目标，自己每天活得心安理得就好了。另外，有条件可以找专业心理咨询师聊聊，也许你会对自己有更深的探索，和了解。祝好～赏金截止时获赞2个