题主，你好！明年应届毕业，因为疫情影响，你年初想做的考研和就业规划都因为回国，被父母的安排打乱，感觉你面对即将到来的毕业有些许焦虑和担心，这些对未来的担心，转化成了愤怒，一部分情绪对外喷涌，生气父母在半年在家学习期间的“胡作非为”，打乱了你的各种规划，给你的未来带来不确定性；一部分情绪对内攻击，你在不断的后悔，为何自己回放任父母的所做所为，为何自己没有能做的更好。你能感受到你的焦虑么，对未来的担心与紧张，是现在与父母关系变差，与自己关系变差的主要来源。分享一些自己的想法，希望能对你有所启发。?和自己和解的方法，可能放下对未来的担心，就不会这么用力的责怪自己了，而从认知上缓解这种担忧的方法，可能是对未来的可怕情况进行思考：我在担心什么；有多大概率发生；如果担忧的事真发生了，我该怎么办；怎么降低发生的概率；?试着从你的角度推测一些可能性：?我在担心什么；担心毕业即失业，考不上研究生，找不到合适的工作，灰溜溜的回到父母身边，生活被控制，被逼着“相亲、学车、做电商、成为父母的照顾者”。?有多大概率发生；毕竟时间过去了很多了，今年考研时间可能来不及了，但如果做个密集的时间倒排规划，也不一定完全不成；找工作没有实习可能有一定的难度，不过也许可以找师兄师姐导师帮帮忙，看有没有机会，或者降低一点工作要求，调整一下工作范围，在国内国外同时搜寻招聘信息，也许能碰到心仪的公司和岗位也说不定。?如果担忧的事真发生了，我该怎么办；真的是太糟糕了，还是不得不回到父母身边，承受他们的坏情绪。不过好像再糟也就这样了，毕业后也可以再准备考研，再找工作，一切都有可能。?怎么降低发生的概率；要降低担忧事件的发生概率，需要从现在就行动起来，看看自己确定的规划是什么，一门心思考研（如果不是科研类专业，这也许只是不想面对社会的一个缓冲，无论读多久的书，最终都需要踏入社会，独立生活）；先工作再考研；一门心思工作。也可以向信的过的老师、师兄师姐们请教，在你目前的状态下，怎么选择是最优解。确定了目标，开始梳理资源和路径，一步一步向目标迈进。?上面的回答，只是参考，你可以直接开脑洞来丰富它。认知层面接受了目前的状况，也许情绪会有所缓解，如果仍然时不时有焦虑情绪冒出来，可以试试放松练习，通过深呼吸、冥想、瑜伽、运动等方式，缓解情绪。?我是辰境，希望我的回答能给你小小启发！赏金截止时获赞8个
题主你好。根据你的描述，父母对你的规划不了解，也不想了解，一直都不是太尊重你的个人想法，父母还是比较强势的！想要安排你未来人生要怎么走！其实你还是按照你自己的想法来，对于父母有抱怨可以，即便再错还是父母，要不是他们，我们也没有继续深造的机会还有良好的生活待遇！对待父母只有感恩之情！自己人生怎么走，自己做主，想要继续考研还是继续工作，或者是其他的安排，都自己去做决定，自己的人生要自己做主。对于你所说的心理该怎么调节，我的建议就是按照你的规划来，也与父母沟通说出你的真实想法，他们即便想要阻止，也拗不过你，会慢慢妥协。至于父母的打打闹闹，感觉像孩子一样，整天闹别扭，还不如一个孩子稳重踏实，那就不要管了，父母有他们自己的生活，而你重要的是自己的学业和规划。等有能力了，再报答这一对看起来打打闹闹，但是没什么坏心眼的父母恩德。加油哦。赏金截止时获赞7个
亲爱的同学，希望我的回复能够帮助和支持到你。目前国外本科在读的你，没有报考研究生，在你的内心是有些焦虑的，感叹疫情期间浪费了时间，在和父母的相处中，内在很不舒服。让我看到了如此上进的你，求助平台排忧解难。❤️父母以他们的方式爱你不知道你如此能够自律，哪怕是在国外，没有任何人监督，却能够依然做好自己该做的事情，合理安排时间。由于疫情在家里，父母的控制，打乱了你的生活。父母给你安排考驾照，交友，工作规划，照顾有加。以他的方式在爱你。❤️表达你的需求，从他们的控制中走出来接受国外的教育，对自己有安排，规划，对父母的这种方式感到很愤怒。父母的相处模式，让你感到很不舒服。是该调整下，让内心得到平复。他们的安排也是国内很多家长的做法，为你好帮助孩子。要知道，现如今的孩子都有自己的规划安排，有接受父母那种屈辱感，他们想做自己，按照自己的方式，来过想要的生活。我们可以表达需求，告诉父母，我已经长大，可以安排好自己的生活，请你们放心，我的人生我负责我做主，不懂的时候，我会请教你们。想必孤身一人在国外，父母是非常思念你的，当你回到父母身边的时候，会把他认为好的东西都给予你，你是否感知到爱的力量。❤️父母有他们的命运，唯有祝福虽然父母会有一些吵架，那是他们的命运，你也无法干涉，能够供你国外读书，父母是很在意你的成长，家庭氛围对孩子的成长是有影响的，能够避免给你带来伤害，也付出了很多，普通家庭很难承受起国外的教育，需要父母金钱的付出和格局。在对父母愤怒的时候，是否也能够看到父母背后的付出。他们以他的方式来爱你，看到了你的不开心，父母也会互相抱怨，父母有他们各自的命运，我们无法改变，唯有祝福。活好自己，就是对父母最大的爱，父母和孩子都是紧密相连的，会相互影响，当你开心快乐的时候，父母也会开心，因为你的存在父母生活变得更有意义。看到你在学业上如此追求上进，是否同学的比较，老师的期望，让你有些自责。其实人生的道路上有很多的选择，按照自己的节奏。拥有创造幸福的能力，有迎难而上的精神，才是我们追求的终极方向。看是如今的落后，对父母相处有了更深的理解。父母对你的控制有更深的领悟，因为有了这段经历，能够深刻认识到家庭环境对人的影响，父母的教育方式对孩子的是多么的重要。人生就是体验的过程，有的人走得快，有的人走得慢。有的人想拿到结果，忘记欣赏沿途的风景，没有关注到当下，岂不是一种遗憾？当我们在追求结果的同时，也能够享受当下的美好，感受当下的快乐，淡定从容的前行就是一种幸福。祝你幸福快乐?赏金截止时获赞6个