你好！从你的描述中，我感受到了你内心的气愤、悲伤、难受、痛苦，以及不知所措。你说到前两天和同事吵了一架，起因是她告诉你下次怎么做事时，你表示了质疑和不满，但你没有使用任何侮辱性词汇，没想到她瞬间勃然大怒，骂你有毛病，说你凶她，你当时也很愤怒，于是你们两个人吵了起来，后来，她开始拍桌子骂人，很响，咆哮着让你滚出去，你觉得受到了侮辱，和她理论，她的情绪越来越激动，后来在别人的劝解下，你出去了，但心里很不好受，这两天脑子里总是重复出现她拍桌子骂你、让你滚出去的画面，感觉很受伤，你知道她是因为你看起来很文静，才会这样欺负你的，也知道世界上像她这样的人不多，但心里还是很难受，所以你想知道怎么办。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你试着理解自己、安慰自己一下。因为这样做，会让你的心稍微轻松些，这有利于你好好想想接下来该怎么做。你在描述中说到，你和同事吵起来，起因是在她告诉你下次要怎么做事时，你表示了质疑和不满，然后她瞬间大怒，之后她又开始拍桌子骂你，让你滚出去，遇到这样的情况，你很气愤、很受伤，是很正常的，因为绝大多数人都会如此。所以，我建议你试着理解自己、安慰自己，"看见"那个气愤、受伤的自己，这会让你有多余的心力去想其他事，否则你的大脑一直被各种负面情绪充斥着。其次，我建议你理性看待被同事情绪霸凌这件事。当你试着理解自己和接受自己后，你很可能有多余的心力去想其他事，这时，我建议你理性看待被她情绪霸凌这件事。理性看待，需要你做到以下两点：一是意识到这件事是小概率事件。你在描述中也说到，像她这样恃强凌弱的人不多，所以你要看到自己遇到这样的事，是小概率事件，而这样想，很可能让你接受现实，意识到自己不该被她的情绪一直影响着，因为那不值得。二是意识到这件事并不代表你是软弱的。或许你心中的愤怒、悲伤和难受，和你觉得自己是软弱的有关。你可能想着自己当时没有骂她，好像自己很好欺负，但其实不是这样的。你要知道，和一个无法控制自己情绪的人，去理论，是不会得到你认为你"正确""合理"的结果的。你当时在别人劝解下出去了，并不代表你软弱，而是说明你识大体，否则你在那里和她一起骂，岂不是和她一样——成为恃强凌弱，无法控制自己情绪、不成熟的人。我想，你不想自己成为那样的人。当你理性看待这件事后，或许你内心的负面情绪会化解一些。再次，我建议你学会处理自己的负面情绪，然后把注意力放在自己身上，过好自己的生活。当你理性看待这件事后，或许内心还有些不满和难受，这时你可以学会处理自己的负面情绪。比如，空椅子疗法，这是心理咨询中常用方法，你也可以试下，以让自己的情绪平稳下来。具体做法：在眼前放上一把椅子，想象对面正坐着让你愤怒和难受的人，对着空椅子把自己想说的话一股脑儿都说出来，不要修饰，也不要欲言又止，全部说出来；你还可以使用日记疗法，也是把自己想说的话，想要表达的不满或不甘心都写出来，让这些负面情绪留下，目的是不被它们控制。当你学会处理自己的负面情绪后，内心很可能舒服些，这时你要把注意力放在自己身上，做好自己的工作，过好自己的生活。当你过好自己的生活，也学会了控制自己的情绪，你的内心就在慢慢强大，这时，如果下次她再对你拍桌子骂你时，你就能够冷静应对，且不会受伤，因为你内心强大后，自然会让她感受到你的强大，这样你就会让她看到，虽然你看起来很文静，但你是一个"不好惹"的人。当然，不好惹，并不是说你脾气暴躁，不好相处，而是说你有能力捍卫自己的边界。希望我的回答能帮到你。赏金截止时获赞9个
?抱抱楼主人生活在社会之中，人际关系中有矛盾的事情会时常发生。那面对这些事情，我们应该怎么办呢？?解决措施?分析事情，找出原因我们应该学会对自己的处境有一个清醒的认识。例如，当你感觉被欺负时，要想清哪些人对自己是有敌意的，故意欺负自己；哪些人是恃强凌弱，觉得自己是新人或者脾气好好欺负。然后，分析自己与他们在工作或者生活上的交集，认真回忆所有的接触和联系；看看自己有没有和欺负自己的人有利益冲突，工作上的交集多不多，产生矛盾的根本在哪里。?采取措施，主动解决经过上述分析后，可以先尝试大大方方地与同事解决问题。如果对方接受，那么接下来可以保持面子上过得去的合作。如果对方不接受，那以后在工作中尽量去远离他。如果对方一而再再而三欺负你，不用顾忌，学会在保护自己利益的同时去反击。当对方知道你不好惹的时候，就不会时不时来欺负你，?维持面子毕竟大家都是在一起工作，经常会见面。所以要学会维持面子工程，不被领导发现，不影响到工作。表面维持平和的关系，有利于楼主后面的工作。当然啦，维持平和和受欺负是两个概念。如果楼主内心觉得室在是气不过，经常会想起他欺负你的场景。可以找家里的娃娃或者什么东西充当他，把自己的怒火撒到替代品身上，这样就可以在保护自己的同时又解气，又能平和地工作下去。?最后祝楼主在工作中可以越来越顺意。赏金截止时获赞8个
我们不喜欢冲突，但我们不应该害怕冲突。所以，干得好。点赞。【1】“是因为我看起来很文静，很好欺负的样子，她才敢这么暴躁”这个判断，我不大认同。我倒觉得，是因为你突破了她对你的认知，本来以为你好欺负，没想到你并不好欺负居然敢当场对她表示质疑和不满，太出乎意料了，才会暴躁；而且他的暴躁恰恰说明她的失控，对方在那一刹那完全失控了。控制情绪的能力其实是情商的一部分。对方失控的那个时刻，无疑你是赢了的。 【2】“我从来没想过人与人之间可以是这样的，感觉受到了伤害”非常理解你的受伤的感觉，但艾叔认为，凡事都有意义。如果这次事件拓展了你的认知，知道这个世界人与人之间的确可能会发生这样我们不愿意的事情，这件事就是有意义的，因为这是事实。认清事实好过做小白兔。更何况你虽然是第一次，但是你并没有做小白兔啊，你展示了面对冲突所应该有的反击能力啊。所以，你应该感觉得到的是你的力量，不仅仅是伤害。 【3】“感到很悲伤。我知道这个世界上像她这样恃强凌弱的人不多，但曾经发生过的场景一遍又一遍冲击着脑海，让人很难受”你说的一点都没错，这个世界上这样的人虽然不多，但是有、而且让你碰上，这的的确确是一件让人悲伤难受的事。不过你想过没有：如果不是你，而是一个忍气吞声的、或者反应稍慢的话跟不上没有马上质疑反驳对方导致对方持续欺负、持续颐指气使，那，是不是更加令人悲伤更加令人难过的结果呢？所以，你今天的反应，是不是一个榜样，让那些本来懦弱胆小不敢反抗的人看到了希望呢？从这个意义上将，你是不是英雄？这样的做英雄的场景，被大家看在眼里喜在心里的场景一遍一遍在脑海里给大家力量，时不时让人感到欣慰？ 我是艾叔，世界和我爱着你。赏金截止时获赞5个