脾气变得不太好,动不动就哭,不知道到底哪里出了问题
大概是去年十一月开始的事情。脾气变得不太好,动不动就哭。直到今年三四月开始,有点厌食,老是生病尤其头疼的次数越来越多,感觉什么事情都懒得做,唯一喜欢的事情就是睡觉。一到晚上情绪就不太稳定,容易胡思乱想,好几次有自杀的冲动。但是正常的时候就好像没什么不对,怀疑正常时候的自己和那个时候的自己完全不是一个人……

2个回答

亲,你好啊!我先隔空给你一个温暖的抱抱。首先,非常感谢你能来求助,其次,也为你对自己的情绪状态一直有这么清晰的觉察和认知而点赞。你在描述中所谓的脾气,我就先用情绪一词在回复中来替代,可以嘛?情绪无所谓对错,好坏之分,它是你内在情绪感受真实的外在表达,任何一种情绪都是与你所处的情景相适应的。虽然不知道你曾经经历了什么,发生了什么,但是一定要你明白你的情绪感受是与你那个当下所经历的相适应的,所以,不要排斥,拒绝,否定你每一刻的情绪感受,虽然情绪让你很痛苦,但是,你要尝试着跟那些痛苦的感觉待在一起,去探索你痛苦情绪背后的心理需要和期待是什么?因为没有人比你自己更了解,更懂你自己,当你能够探索到自己这些痛苦情绪背后隐藏的心理需要和期待时,你的情绪对你的伤害就会减少甚至消失,因为你找到了更好的去回应你情绪的方式和方法。情绪是你身体所发出的一种求救的信号,提醒你该好好爱自己,该关心关心自己了,当你的情绪被你看见时,情绪的任务就完成了。我是答疑管小耳朵莉莉,世界和我爱着你。
楼主你好,我是鲸鱼社工吻风~楼主最近感觉脾气不太好,动不动就哭,大概是从11月份开始的,然而今年4月份好像情况又严重了,有点厌食,总是生病,头疼什么事情都懒得做。猜想在去年11月份的时候,可能发生了一些让楼主感觉不太舒服的事情,那件事情可能一直影响着楼主,直到现在。虽然楼主只是到晚上情绪不太稳定,平时都还是好好的,但是并不代表我们自己没有被影响。我们在平时正常生活正常社交的时候,内心可能会暂时的放下,忘记那些让自己感觉不舒服的事情,但是一到晚上自己便又想起来了,便又会难受。所以楼主还是要寻找一下自己情绪状态改变这么大的原因,如果必要的话也可以寻找专业的心理咨询师的帮助。祝好~(鲸鱼社工)
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