你好，我看到你说“我今天想了用刀子划开手臂，刀子都没拿起来”“我吃了10颗褪黑素”，虽然想法和这个行为暂时没有给你带来生命健康的影响，但是我仍然会有些担心。我不确定你在这里提问，可以给到你多少支持；但是我看到你其实已经在很努力地想要解决自己的问题，想要摆脱一些困境。不太清楚你的这种情绪波动的情况已经持续多久了，但对你的影响看来是方方面面的，你很想有人能够帮助你一下，但似乎总是找不到合适的渠道。但是我真心的希望，你可以把目前的情况给一个你比较信任的成年人说一说，比如：学校的心理辅导员、父母或者其他人。我认为，寻求专业帮助，对你来说会比较重要。至于寻求的方式，可以从学校的心理辅导员开始，网络上也会有一些青少年心理咨询热线，这些都是可以的。我也想提几个小小的建议，试着去做或许对你会有一些帮助：1、看到你说，母亲似乎对你会有很多的不满和抱怨，这给你带来了不小的伤害，不太清楚其他的家庭成员对你是否有更加正面的帮助；如果有，我想和他们建立好关系，对你是比较重要的。2、虽然对于“好朋友”的定义你会有一些矛盾和要求，但是，我想好的同伴关系对你来说是一个不错的支持力量，试着别去隔离他们，大家即使只是聊天，只要相处的开心，这也是好朋友当中很重要的一个标准。3、试着用一些合适的方法去宣泄自己的情绪，比如说，运动、唱歌跳舞这一类的活动；似乎你已经习惯了用压抑的方式来处理自己的情绪，我想你也很明白这种压抑给你造成的伤害。以上三个建议，我认为是值得去尝试的；这个阶段对你来说是一个难熬的日子，但并非没有尽头，无论是今后是考学还是去打工，我想都是建立你独立生活的新开始，加油！
你好啊！我先隔空给你一个温暖的抱抱。为你对自己的情绪状态有这样的觉察和认知而点赞。隔着文字，我能感受到你内心的委屈，愤怒，无力，无助。其实，你的无力感更多的是来源于没有获得自己想要的支持。特别是来自父母的爱和支持。父母对你来说是这个世界上最亲近的人，但是他们在你最需要的时候却没有给予你最需要的支持和关注，可妈妈嘴上说她已经很关心你了，但是你接收到的却是伤害。你要去觉察和反思的是，你想要获得的是父母情绪情感上的支持和关注，但是你真正感受到的是伤害，那在那一刻，你为什么没有勇敢的向父母表达你内心真实的想法和感受呢？没有告诉他你想要获得的真正的被爱，被支持是什么？是不是在你的内心，你也不明确自己到底真正想要的关爱和支持是什么？虽然在你成长的过程中，你没有从父母那里感受到更多的被爱和支持。那么你要去觉察真的是一次都没有吗？还是很少感受到。去回忆在你成长的过程中，哪一次父母的哪些行为让你的需要获得了满足。把那一刻你的感受和情绪记录下来。生活中，你关注什么就会得到什么，如果你总把自己的焦点投注在一些令你很痛苦的事情上，那你可能看到的就是痛苦。相反，如果你能把自己的关注点都投射在一些让你很愉快的事情上面，那你收获的就是快乐。当然这个是我们自己完全可以掌控，选择和决定的。对不对？我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
朋友，你好！一直以来，我都觉得，世界上除了生死，其他的都是小事。看完你的描述，我才发现，很多时候，不是这样，生死或许还简单些，而很多不被理解，不被支持，不被肯定，才真的是大事，比生死都大。可能很多人都不理解，为什么好好的生活，不去过，会想着去死呢？很大程度上，我会觉得这只是站着说话不腰疼，或者说事不关已，高高挂起。没有经历过别人的生活，就没有评论的权利。人自出生以后，就应该被温柔以待，要不然，我们要孩子干嘛呢，给自己找罪受吗，难道不是因为孩子给家庭带来了欢乐和幸福吗。朋友，我不太了解你的生活，应该说，并不是很好的，在你经历了这些以后，依然坚持到现在，这其中的不易与痛苦，真的很难想象，你在用自己的努力对抗着这个世界，好想抱抱你。罗曼罗兰曾说过：世上只有一种英雄主义，就是在认清生活真相之后依然热爱生活。这可能很难，因为我们每个人不一定都是英雄，但细想一下，我们每个人又都在成为自己的英雄，用自己的坚持与努力，活成自己想要的样子。愿与你共勉。世界和我爱着你！