亲爱的题主，我是居居♡在抑郁焦虑的条件下生活真的很不容易呢，负面情绪影响到了你太多方面，同时你还要兼顾你的学业，在记忆力严重减退的情况下会影响到生活各个方面。?你说到，前年被确诊为重度抑郁和焦虑，在你病情最严重的时候你有了自杀观念，因此选择吞药自杀，之后你的记忆力一落千丈。直到现在，你都沉浸在这样的现状里，记忆力依旧严重受损，首先你的记忆力是跟你的病情有关系的，如果严重影响到学习和生活还是需要去精神科就诊，规律服药。?那么，我们来分析分析背后的原因:?从神经学角度来看:以前人们认为大脑在出生之后神经元就只会减少，不会再增长。但是现在科学家知道，哺乳动物大脑里负责记忆的海马体和嗅球终身都会继续产生新的神经元。2014年《细胞》杂志发表研究中，科学家发现人类纹状体在成年后也会继续发展产生新的神经元。而抑郁和焦虑都会影响海马体神经元的数量和再生能力。严重抑郁症病人海马体会有20%凋亡，海马体的作用是负责记忆的关键区域，记忆力、注意力、判断力等等。（海马体（Hippocampus），又名海马回、海马区、大脑海马，海马体位于大脑丘脑和内侧颞叶之间，属于边缘系统的一部分，主要负责长时记忆的存储转换和定向等功能。）（神经元即神经元细胞，是神经系统最基本的结构和功能单位）（嗅球(olfactorybulb)是端脑皮质的一部分，位于大脑半球额叶眶面嗅沟的下方和前端，呈扁卵圆形，向后移行于嗅束。）（纹状体是大脑基底神经节之一。纹状体包括尾状核和豆状核，此2核并不完全分隔，在前端腹侧是相连接的。）?重度抑郁的时候我们的记忆力会下降，而且大脑思维能力也会伴随着下降，情绪低落，悲痛欲绝，自杀等等，这个时候需要心理药物物理干预，当然抑郁症患者晚上3点是自杀的高峰期，中午是低峰期。焦虑和抑郁过程中，注意力不集中，思绪涣散会引起记忆力下降。因此，病情会让记忆力严重下降，当然也不排除这些影响:在焦虑的时候总是焦虑不安，害怕，甚至会发展成恐惧等思绪淹没；当抑郁情绪升起时，总是被过去后悔，自责，难过……等思绪淹没；我们仔细观察，发现这样的思维方式都是错误的，因此想要治愈疾病，接纳是第一步，正确认识疾病、改变思维方式是第二步，学会冥想。?看到你才15岁，你的重度抑郁焦虑肯定会影响到你的学业，对你的学业造成了巨大的损伤，所以接下来我们需要讨论如何改变你的学习状态:?承认自己在学业上跟周围同学有差异，自己生病了，导致记忆力下降，在学习上也不要跟之前那样过度勉强自己，要求自己达到自己所达不到的目标，你要明白，你的病情严重影响到了你的学习，那么怎么办呢？当然第一步是要治病了，减轻了抑郁焦虑带给你的症状，你的学习才会有一个前提的保障，其次再开始学习，努力跟上同学们的进步。?找到自己适合的学习方法，既然现在的你记忆力严重下降，那么能不能了解了解增加记忆力的方式呢？不试试怎么知道呢？记忆力差，对于记忆类科目一定不适合你目前的状态，但是我们能不能理解知识呢？任何科目都是需要理解着去学的，当然你的思维缓慢也会影响，但是我们不要勉强，从最简单开始，慢慢推倒，不断训练你的思维，慢慢就会改善的。现在的你已经轻度抑郁了，但是记忆力下降，其实是这样的，即便是我们重度抑郁好了，但是记忆力下降这个症状还是会伴随下去的。?另外，你重度抑郁的状态也是大家一眼就可以看到的，我不太清楚你的班主任老师们都是什么状态，目前你说自己是轻度抑郁，我也不知道你们班主任是什么态度，如果老师给你带来了负反馈，你尽量也不要跟老师冲突，可以跟老师沟通，互相理解和尊重。?最后，我就给你推荐一个增强记忆力的方法吧:?心理学上有一个实验，叫斯特普效应。这个效应告诉我们提高注意能力的本质就是：加强有意识注意的集中程度和持续时间，尽量避免无意识注意对大脑的干扰。那么提升记忆力的方法有:?学习的时候不要浪费我们的注意力，知道不强迫自己去学习记忆会更快。?减少无意识想法对你的困扰，比如说你在班里大家不停的吵闹，那么你的注意力自然会下降，很容易出现读几遍书都没有明白核心意思，其次，你的内心也会干扰你的注意力。?学会提高自己专注力，把自己学的知识记下来，好记性不如烂笔头。?可以尝试着忘记曾经那些无用的不需要的东西，我们把大脑比做一个U盘，这里面有一些“垃圾”和“重要文件”，那么一般情况下我们肯定会把这些“垃圾”清除掉，因为这里不需要它，它应该被扔去“垃圾箱”的东西，因此换而言之，我们可以把那些不需要的东西尝试着忘掉，这样也有利于新的知识的储存。?通过冥想，缓解你的状态。?我是居居，不要泄气，接受自己的这种状态，慢慢来会更快。赏金截止时获赞6个
亲爱的题主好！抱抱你！?我是轻舍，感恩遇见，从题主的留言里，感受到题主在抑郁症中恢复的很好。为题主点赞！?先来梳理分析一下题主描述的困惑：我们从重度的抑郁焦虑转为轻度，在这个过程中发现记忆力受损。现在可能担心记忆力是否还还有问题。?抑郁的症状会导致记忆力下降。特别是在我们重度抑郁期间，饱满的情绪在我们身上积累着，很难去很清晰的去记住每件事情，以及他们之间的脉络联系。所以当我们从重度抑郁症转为轻度抑郁症的时候，难以整体有序的去记起，之前发生的事情可能也算正常。?定期上医院检查，继续更好调节自己的心理健康。定期检查是有必要的，可以对我们的情况有一个基本的掌握。随着我们轻度抑郁症慢慢恢复。然后等我们各项情绪指标都恢复正常的时候，我相信我们的记忆力也会慢慢的提升。在抑郁比较严重期间，记忆下降是比较普遍的现象。❤️以上，希望对题主有所启发，相信能有题主这样的朋友是件幸福之事，祝福题主健康幸福快乐！我是轻舍，世界和我爱着你！赏金截止时获赞5个
可能最好是去医院检查一下，主要是排查一下现在的记忆不良的情况是药物引起的呢还是抑郁焦虑引起的。本身抑郁或者焦虑的症状会极大的影响认知功能，比如记忆的形成会因为大脑执行控制功能的受损和情绪的强烈而出现一定程度的衰退或者是选择性记忆。但是鉴于您有私自服用过大量药物，所以为了保险起见确定一下是否是药物副作用。如果不是药物副作用，而是疾病的影响，那就不用担心，慢慢恢复就好，大脑的功能性受损就像人身体受损一样也是需要时间恢复的赏金截止时获赞3个