觉得每次都是计划改变,但是计划总在变,怎么办?
每次都计划改变,但是计划总在变怎么办?总在看点中麻痹自己,怎么改变

1个回答

你好啊!我先隔空给你一个温暖的抱抱。困扰你来求助的是你所定的计划或是其他工作上的计划总是在发生变化。让你突然感觉一切都不是处在自己的掌控中,有一种焦虑不安的失控感,失控让人会有一种强烈的不安全感,是每个人都不愿意面对的。所以,先要看见你焦虑不安的情绪,允许自己有这种情绪,也就是接纳自己的情绪。然后去感受并探索自己这种情绪背后隐藏着哪些期待和需求。在这个世界上唯有变是永远不变的。我们要学会通过变化看到不变的是什么,变化是我们永远无可掌控的,但是我们可以通过更好的掌控生活中那些不变的东西来应对变化,对不对?所以说,面对变化,我们首先要接纳和承认变化,同时允许我们有焦虑不安的情绪存在。然后我们要尝试去寻找变化背后不变的东西是什么,也就是我们能够真正掌控的是什么,这样我们的焦虑情绪就会减少,也有助于我们找到更好的应对变化的方法,对不对?我是答疑馆小耳朵莉莉,世界和我爱着你。
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